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国际赛的挑战与学习

对于此次室内赛，张博雅表示最大的收穫是前段栏架的速度显着提升，尤其是跑进前面第一栏的发挥让她感到满意。她提到，在转为跨栏选手时，她在起跑进入栏架的一、二、三栏较慢，但这次能进步明显，起跑后能够更快进入栏架，让她在前段竞争上更具优势。

不过，她也坦言在比赛后半段，核心稳定度仍有不足，导致身体僵硬，无法完全跟上顶尖选手的节奏，特别是在第五栏下来后，身体疲劳就开始显现，影响了整体表现。


高强度赛程的适应

从南京比赛回来后，张博雅随即投入高强度训练，但因后大腿紧绷，状态一度受到影响。她表示，室内赛的强度极高，赛后立即进入训练，身体尚未完全恢复，导致肌肉紧绷。「教练有建议我先调整状态顺顺跑，不要勉强，让身体适应之后再投入比赛。」她说。

虽然身体状况受影响，但在全国大专院校锦标赛的决赛中，她逐渐找回比赛节奏，并稳定的以>

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应对密集赛程的心态调适

面对连续赛事的挑战，张博雅坦言，起初确实有些担忧是否能够顺利适应，但她也认为这是学习的一部分。「国际选手的比赛行程同样紧凑，如果想向他们看齐，就必须学会适应这种高强度的比赛模式，并在密集赛事中维持稳定的成绩，」她表示。

接下来，她将陆续参加全大运、大阪木南道孝田径挑战赛、亚洲田径锦标赛及五月底的台湾田径公开邀请赛。儘管赛事紧凑，但她认为这是提升自己的宝贵机会。「虽然辛苦，但这些经历能帮助我更进一步，提升竞技状态，」她说。

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展望未来，她希望能在五月的亚锦赛中突破自己，并超越上一届的表现。儘管连续赛事带来挑战，但她乐观看待，认为这些经验将助她更接近国际舞台，为自己的跨栏生涯增添更多成长动力。